CalcQuick · Macros
Calculateur de macronutriments
Choisissez les calories et les parts de protéines et de lipides. Le reste est attribué aux glucides.
Vérifié et mis à jour:Protéines150 g
Glucides200 g
Lipides67 g
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Comment utiliser ce calculateur
- Saisissez vos valeurs dans les unités indiquées.
- Consultez le résultat, mis à jour instantanément.
- Vérifiez la formule et les hypothèses avant de prendre une décision.
02
Formule et hypothèses
Protéines et glucides : calories ÷ 4. Lipides : calories ÷ 9.
03
Exemple de calcul
À 2 000 kcal avec 30 % de protéines et 30 % de lipides : 150 g de protéines, 67 g de lipides et 200 g de glucides.
CalcQuick
Sources et portée
Ces références étayent la formule ou les catégories. CalcQuick reste responsable de l’implémentation du calculateur.
- Food energy: methods of analysis and conversion factorsFood and Agriculture Organization of the United Nations
- Règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIV : facteurs de conversionUnion européenne
FAQ
Questions fréquentes
Pourquoi le nombre de grammes de lipides est-il plus faible ?
Les lipides fournissent environ 9 kcal par gramme, contre environ 4 kcal pour les protéines et les glucides.
Les pourcentages doivent-ils totaliser 100 % ?
Les parts de protéines et de lipides doivent rester ensemble sous 100 %. Le reste est attribué aux glucides.