CalcQuick · Calories
Calculateur de calories quotidiennes
Le calcul utilise l’équation de Mifflin–St Jeor puis un coefficient d’activité pour estimer la dépense totale.
Vérifié et mis à jour:01
Comment utiliser ce calculateur
- Saisissez vos valeurs dans les unités indiquées.
- Consultez le résultat, mis à jour instantanément.
- Vérifiez la formule et les hypothèses avant de prendre une décision.
02
Formule et hypothèses
Hommes : BMR = 10W + 6,25H − 5A + 5. Femmes : BMR = 10W + 6,25H − 5A − 161. Les livres, pieds et pouces sont convertis avant la formule. TDEE = BMR × activité.
03
Exemple de calcul
Pour une femme de 30 ans, 65 kg et 165 cm, le BMR est d’environ 1 370 kcal et le maintien actif d’environ 2 124 kcal.
CalcQuick
Sources et portée
Ces références étayent la formule ou les catégories. CalcQuick reste responsable de l’implémentation du calculateur.
FAQ
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre le métabolisme de base et la dépense totale ?
Le métabolisme de base estime l’énergie utilisée au repos. La dépense totale applique un coefficient d’activité.
Dois-je consommer exactement le nombre calculé ?
Non. Utilisez-le comme estimation de départ et observez l’évolution. Un professionnel qualifié est nécessaire pour un conseil personnalisé.